2 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Według zaleceń ekspertów codziennie powinno się spożywać...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/aa/66/621f93f203e56_o_large.jpg)
fot. Elenathewise/gettyimages
Jakie produkty lubi twoje serce? Wprowadź je do jadłospisu i zmniejsz ryzyko zawału. Co jeść, aby cieszyć się zdrowym i silnym sercem?
Warzywa liściaste
Według zaleceń ekspertów codziennie powinno się spożywać minimum 300 g warzyw. Równocześnie zaznaczają oni, że najlepszym wyborem będą warzywa liściaste, takie jak sałata, szpinak i jarmuż. Dlaczego? Spożywanie ich każdego dnia może znacznie obniżać poziom cholesterolu we krwi. Dodatkowo te produkty te są źródłem witamin, związków mineralnych i błonnika pokarmowego, które wpływają korzystnie na stan metaboliczny organizmu.